Во время загрузки произошла ошибка.Кутать лицо шарфом на морозе может быть опасно. Советы врачей
Эксперты объяснили, как лучше одеваться и дышать на холоде.
unsplash.com
В столице установились 20-градусные морозы. Выходить из дома в такую погоду хочется далеко не всем. РБК Life выяснил у медиков, как утепляться и дышать на улице в холода. Оказывается, привычка кутать нос от мороза шарфом может привести к проблемам.
«Когда мы чрезмерно укутываем лицо, влага от нашего дыхания неизбежно конденсируется на шарфе и затрудняет дыхание. Кроме того влага на морозе и ветру забирает тепло и повышает шанс обморожений», — говорит кандидат медицинских наук врач общей практики Алексей Хухрев. .
Врач-педиатр клиники Hadassah Medical ГК Медскан Андрей Максимов уточняет, что на морозе по возможности нужно дышать носом, но не стоит делать глубокие вдохи.
Если сильный ветер в лицо или мороз мешают это делать, то нужно наклонить голову и прикрыть нос рукой. «Если и так не выходит, то придется дышать ртом, но через небольшую щелочку и неглубоко», — добавил врач-педиатр.
Однако рекомендация «всегда дышите носом» хорошо себя показывает при температурах до -18 — -20 градусов, при температурах ниже есть особенности, считает Андрей Максимов
«Пазухи носа хуже кровоснабжаются на более низких температурах воздуха и как следствие сужаются сосуды и человек автоматически начинает дышать ртом», — пояснил медик.
Это плохо, потому что холодный воздух высушивает слизистые не только верхних дыхательных путей, но и поверхность бронхов, из-за чего может появиться приступообразный кашель и затрудненное дыхание. В таком случае дыхание через шарф или модную в этом сезоне шапку-балаклаву поможет немного согреть воздух, считает Андрей Максимов. Он предупреждает, что на поверхности ткани могут поселиться вирусы и микробы, так что балаклаву и шарф надо чаще стирать и проглаживать.
Андрей Максимов также призвал отказаться от активных тренировок на морозе, потому что физические нагрузки, способствуют резким и сильным вдохам.
Кандидат медицинских наук, педиатр Анна Левадная напоминает, что холодный воздух согревается при прохождении через носовые пазухи благодаря отдаче тепла от крови из сосудов слизистой носа.
«Это защищает дыхательные пути от раздражающего действия холодного воздуха. Согревающий эффект тем более выражен, чем ниже температура воздуха. При дыхании через рот воздух согревается хуже, что может оказывать раздражающее действие на дыхательные пути», — уточняет Анна Левадная.
Педиатр отметила, что у некоторых людей на морозе появляются слизистые выделения из носа (начинает «течь нос»). Такая реакция считается нормальной и связана с выработкой слизи в ответ на попадание на слизистую холодного воздуха (особенно сильно выражена у аллергиков).
«Этот защитный механизм более выражен при низкой влажности и направлен на увлажнение слизистой. Увлажненный воздух легче прогреть. Увлажнение слизистой в том числе защищает нас от инфекций», — поясняет педиатр.
Врач Алексей Хухрев при выборе одежды в морозы советует придерживаться принципа многослойности.
«Лучше надеть флиску, тонкий пуховичок, пуховичок потолще, чем одну большую шубу. Не забывайте про головные уборы и варежки, так как через голову и руки идет большая теплопотеря. Ну и обувь должна быть теплой на толстой подошве. Будете соблюдать эти принципы — нос останется целым», — делится советом Алексей Хухрев.
5 неожиданных фактов о дневном сне
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
