Что происходит с организмом после отказа от курения

Хотя многократно доказано, что курение наносит вред легким, сердцу, другим органам, повышает риск рака, и несмотря на то, что эта вредная привычка обходится в кругленькую сумму, миллионы людей тем не менее продолжают курить. 

Сайт MailOnline рассказал, что происходит с организмом в течение первых минут, часов и лет после того, как вы бросили курить.

20 минут

Вы удивитесь, но пользу можно ощутить уже спустя всего 20 минут после выкуривания последней сигареты — частота вашего сердцебиения начнет снижаться, давление нормализуется.  Дело в том, что никотин заставляет сердце биться чаще, а кровеносные сосуды — сжиматься, так как стимулирует выброс гормона адреналина.

Правда, насколько выраженным будет этот эффект, зависит от того, как долго вы курите. Потому что длительное курение приводит к повреждению сердечной мышцы (миокарда) и кровеносных сосудов, что грозит нарушением сердечного ритма (тахикардией). Кроме того, долговременное курение способствует развитию гипертонии.

8 часов

Спустя восемь часов после последней сигареты уровень кислорода в крови начнет расти, а уровень токсичного монооксида углерода (угарного газа) — падать, снизившись примерно наполовину. Угарный газ выделяется при горении табака, который содержит углерод. В процессе курения этот не имеющий ни вкуса, ни запаха газ вытесняет кислород в крови. В результате нарушается функция ваших легких, сердце начинает работать в усиленном режиме, а клеткам и тканям не хватает жизненно необходимого им кислорода, что может привести к инсульту или инфаркту.   

48 часов

Проведя двое суток без сигарет, вы будете очень удивлены, насколько вкусный, оказывается, тот привычный сэндвич с сыром, который вы съедаете на завтрак. Это потому, что ваши чувства вкуса и обоняния начинают восстанавливаться. Курение может повреждать обонятельные нервы, расположенные в носу, поэтому курильщики плохо различают запахи и вкусы.

Кроме того, к этому времени организм полностью очищается от угарного газа, а дыхательные пути начинают отторгать накопившуюся в них слизь.

Докуриваем и бросаем: 10 советов отказывающимся от курения — читайте в нашей галерее:

^{Кадры из фильмов}

72 часа

На третьи сутки вы заметите, насколько легче вам стало дышать. Это потому, что альвеолы и бронхиолы — части дыхательной системы, слизистая которых была раздражена и повреждена дымом, — начинают восстанавливаться. Кроме того, вы почувствуете прилив энергии, так как уровень кислорода у вас в крови поднялся.

Две недели

Всего две недели без сигарет, и ваше кровообращение существенно улучшится, кровь начнет прокачиваться через сердце и мышцы гораздо эффективнее. Дело в том, что токсичные вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, в первую очередь угарный газ, способствуют образованию бляшек в артериях, они закупориваются, их функция нарушается, развивается атеросклероз, ведущий к инфаркту.

Три месяца

Спустя три месяца после того, как вы выкурили последнюю сигарету, функция ваших  легких повысится на 10%, а кашель, одышка и другие проблемы с дыханием начнут исчезать.

Год

Если за год вы не выкурили ни одной сигареты, радуйтесь — риск инфаркта и других болезней сердца у вас теперь наполовину ниже, чем у курильщиков.

10 лет

После десятилетия без сигарет ваш риск смерти от рака легких вдвое ниже, чем у тех, кто продолжает курить.

Имейте в виду, что в сигаретном дыме содержится более 5 тысяч различных химических веществ, большинство из которых токсичны для организма. Курение повышает риск не только рака легких, но и по меньшей мере 15 других типов онкологических заболеваний: рака ротовой полости и глотки, прямой кишки, печени, поджелудочной железы и так далее.

Читайте также:

Отказ от курения добавляет сердечникам пять лет здоровой жизни

От курения стареет мозг

Как алкоголь, курение и наркотики были лекарствами

Что означают полоски на тюбике зубной пасты? Раскрываем секрет